In questa intervista, Massimo Agnoletti ci ha parlato del concetto di flow.
Agnoletti è uno psicologo formatosi a Padova, con un dottorato negli Stati Uniti alle spalle, proprio con il famoso professore dal nome impronunciabile (Mihály Csíkszentmihályi) che ha a lungo divulgato il concetto di flow.
Il flow è un fenomeno psicologico che si presenta in occasione delle cosiddette “prestazioni ottimali”, quando il cervello è impegnato in un compito che non sia né troppo lento (dato che rischierebbe di distrarsi), né troppo intenso (dato che risulterebbe frustrante).
Potrebbe essere definito come un punto di bilanciamento tra l’ambiente e le risorse che l’individuo ritiene di possedere, una sorta di stato “fusionale” tra l'ambiente e la persona, una condizione di immersione totale nel presente, dai potenti effetti benefici e dagli interessanti risvolti clinici.
Il flow non è uno stato meditativo, né un'esperienza rilassante: può essere esperito come estremamente stancante, ma (psicologicamente) massimamente rigenerante.
Più vicino al concetto di craftfulness che di mindfulness, per intenderci.
Il Dott. Agnoletti ha in questa puntata di POP Med Talks approfondito molteplici aspetti relativi al Flow, e ci ha fornito una bibliografia ragionata per chi volesse approfondire lo studio, che alleghiamo qui di seguito.
Buon ascolto!
BIBLIOGRAFIA
Libri
Csíkszentmihályi, M. (2021). Flow. Psicologia dell’esperienza ottimale. Roi Edizioni.
Csíkszentmihályi, M. (2023). Seguire il flow. Cos'è l'esperienza ottimale e come possiamo conquistarla. Garzanti.
Bibliografia scientifica
Agnoletti, M. (2013). L’Esperienza Ottimale e le tre strategie per incrementarla. Atti del convegno La Psicologia Positiva. Prospettive di ricerca, settori di intervento, sbocchi lavorativi. Ordine degli Psicologi del Veneto, Padova 26 Ottobre 2013.
Agnoletti, M. (2015). Le esperienze ottimali, la resilienza e lo stress. PNEI NEWS, 1, 7-10.
Agnoletti, M. (2021). Is Optimal Experience (Flow)’s frequency correlated with Vagus Nerve Activation?. International Conference of the European Flow Researchers Network. Lübeck – Germany.
Agnoletti, M. (2018). Optimal experiences (Flow) are correlated with a more efficient anti-inflammatory cholinergic efferent vagus nerve pathway, International Neuroscience and Biological Psychiatry Conference of Stress and Behavior Society ISBS, Miami, FL, USA.
Agnoletti, M. (2018). Aspetti psiconeurali della connessione tra le esperienze ottimali (flow) e la resilienza, Medicalive Magazine, n 3, Italy.
Agnoletti, M. (2017). Do more frequent flow experiences correspond to a more efficient cholinergic anti-inflammatory pathway?. Conference proceedings on International SIPNEI and ISNIM neuroimmunomodulation, Rome, Italy.
Colzato, L. S., Wolters, G., & Peifer, C. (2018). Transcutaneous vagus nerve stimulation (tVNS) modulates flow experience. Experimental brain research, 236(1), 253–257. https://doi.org/10.1007/s00221-017-5123-0
Csikszentmihalyi, M. (1975). Beyond Boredom and Anxiety. San Francisco: JosseyBass.
Fredrickson, B. L., Grewen, K. M., Coffey, K. A., Algoe, S. B., Firestine, A. M., Arevalo, J. M. G., Ma, J., & Cole, S. W. (2013). A functional genomic perspective on human wellbeing. Proceedings of the National Academy of Sciences. 110 (33) 13684-13689. https://doi.org/10.1073/pnas.1305419110
Manzanoa, Ö., Cervenkab, S., Jucaitec, A., Hellenäsb, O., Fardeb, L., Ulléna, F. (2013). Individual differences in the proneness to have flow experiences are linked to dopamine D2-receptor availability in the dorsal striatum. Neuroimage, Volume 67, 1–6.
Peifer, C., Schulz, A., Schächinger, H., Baumann, N., Antoni, C. H. (2014) The relation of flow-experience and physiological arousal under stress—can u shape it? J Exp Soc Psychol 53:62–69. https://doi.org/10.1016/j.jesp.2014.01.009.
